情绪记录、放松习惯与温和表达
忙完之后你用什么方式让自己慢下来？
今天想对自己说一句怎样的话？
遇到难题时你如何给自己留思考空间？
独自走一小段路能带来什么变化？
你怎样礼貌地表达自己的边界？
有什么事情让你发现自己进步了一点？
